Mantener la salud del cuerpo es tan esencial como cuidar el motor de un vehículo. La longevidad y eficiencia de nuestra salud se basan en el trato que le proporcionamos. Es fundamental comprender su mecánica y las maneras de mejorarla. En este contexto, una dieta adecuada y el ejercicio juegan roles cruciales en el bienestar general del cuerpo.
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Una dieta equilibrada aporta una serie de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y proteínas, que son vitales para nuestra salud.
Por otro lado, la actividad física fortalece nuestros músculos, favorece la salud articular, promueve una circulación sanguínea adecuada y asegura el correcto desempeño de todas las funciones corporales.
Ahora, es esencial entender que no solo obtenemos beneficios de los alimentos que consumimos. A menudo, con la comida, también introducimos toxinas que, a largo plazo, pueden ser perjudiciales.
El doctor Ricardo Bonilla señala, en diálogo con El Universal, la importancia de las rutinas de desintoxicación que buscan eliminar impurezas y desechos con el objetivo de revitalizar el cuerpo.
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El hígado, encargado de procesar lo que consumimos, es uno de los órganos que más se puede beneficiar de un proceso como estos. La nutricionista Vanesa León sugiere infusiones detox que integren distintas plantas. Es importante conocer más sobre estas para incorporarlas adecuadamente en nuestro día a día, quizás antes de las comidas.
Bonilla subraya que se deben realizar estos procedimientos de desintoxicación al menos cada seis meses. Aunque siempre es recomendable consultar a un experto en salud antes de modificar la dieta, estas infusiones naturales son un gran complemento, según los especialistas.
A continuación, presentamos las 10 hierbas ideales para preparar estas infusiones detox:
HibiscoUlmariaCola de caballoOrtigaBoldoDiente de leónTé verdeAlcachofaOrtosifónBardana
